Lezione di cunina vegan

Dall’autrice del libro “La dieta di Eva”

domenica 5 febbraio 2012
Ora16.30 fino a 17.30

TI SERVE QUESTO LIBRO…

Se sei già Vegan ma vuoi:

* avere più energia
* aumentare il tuo consumo di frutta e cibi crudi
* poter rispondere a chi ti fa domande sulla nutrizione
* imparare ricette senza soia, tofu, seitan & co.
* avere un libro da regalare a chi ti dice “non so cosa farti da mangiare”
* evitare o ridurre il glutine o i legumi
* passare al crudismo gradualmente
* evitare gli errori più comuni dei vegani
* avere un libro da poter dare ad amici e parenti che spieghi la tua scelta (e li porti finalmente dalla tua parte!)

Se sei Vegetariano ma vuoi:

* passare a un’alimentazione al 100% vegetale
* rompere la dipendenza dai latticini
* trovare idee per eliminare il glutine
* imparare ricette vegan veloci (e senza prodotti strani)
* sapere i trucchi per evitare le tentazioni durante la transizione
* aumentare il tuo consumo di frutta
* poterti chiarire tutti i dubbi sulla dieta vegan
* ritrovare un peso forma e ridurre il colesterolo

Se sei Onnivoro ma hai scelto di:

* eliminare i prodotti animali (in tutto o in parte) senza rinunciare al piacere
* imparare almeno qualche ricetta vegan, per te o per qualcuno che ami
* seguire l’ alimentazione più eco-sostenibile per il pianeta
* trovare sostituti semplici al glutine o al lattosio
* chiarirti i dubbi che hai sulle diete vegetali e le proteine
* cominciare a mangiare più frutta e verdure crude

Nel libro LA DIETA DI EVA troverai:

* Consigli pratici per eliminare carne, latticini e uova evitando tentazioni
* Informazioni sulle nostre origini fruttariane e come aumentare la frutta nella dieta
* Tabelle pratiche sui nutrienti principali e raccomandazioni per vegani e crudisti
* Idee su come dimagrire (o irrobustirsi) con frutta, cereali e ortaggi
* Esempi reali di menù e liste della spesa sia vegani che fruttariani
* 100 ricette veloci senza prodotti animali e senza soia, con ingredienti semplici e super-nutrienti !

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